Wat is bodybuilding?
Bodybuilding is een levenswijze gericht op het verkrijgen van een esthetisch, mooi figuur. Dit komt neer op het ontwikkelen van meer spiermassa en het verlagen van lichaamsvet. Hiervoor is een combinatie nodig van een bodybuilding schema en bodybuilding dieet. Iemand die veel heeft betekend voor de sport is Arnold Schwarzenegger.
Bodybuilding een “lifestyle”. Het verschil tussen bodybuilding en fitness kan als volgt worden samengevat: Fitness richt zich, zoals de term al stelt, op fitheid in het algemeen. Hierbij kunnen de ontwikkeling van zaken als conditie, kracht, flexibiliteit en explosiviteit verschillende prioriteiten hebben.
Bij bodybuilding ligt de doelstelling vooral in het visuele waardoor vooral krachttraining domineert. Deze kan aangevuld worden met cardiovasculaire oefeningen, maar dan met het eerste doel om lichaamsvet te verbranden waarbij ontwikkeling van conditie slechts een bijkomend voordeel is. Deze prioriteit zorgt ook voor accent-verschillen in krachttraining ten opzichte van bijvoorbeeld gewichtheffen en powerliften.
Hoewel onder professionele bodybuilders de mate van spiermassa over de jaren toe is blijven nemen, is het aan de beoefenaar zelf te bepalen welk doel iemand met bodybuilding wilt bereiken. Voor de één is dit een “atletisch” lichaam voor de ander een enorm gespierd lichaam. Dit zien we dan ook terug in de verschillende klassen binnen bodybuilding wedstrijden. Er zijn diverse bodybuild-bonden wereldwijd waarvan de grootste de IFBB is, met als Nederlandse tak de NBBF. Bodybuilding wordt vaak geassocieerd met het gebruik van anabole steroïden, groeihormoon en andere anabole middelen. Deels terecht, gezien het gebruik hiervan inderdaad veelvoudig voorkomt. Hier tegenover staan echter miljoenen natural bodybuilders die hun resultaten op natuurlijke wijzen willen behalen hoewel het gebruik van voedingssupplementen onder deze wel populair kan zijn. Beide groepen komen hier aan bod via interviews en video’s.