Eten
Eet altijd gevarieerd en gezond, sla nooit je ontbijt over en niet teveel snoepen!
Drinken
Probeer elke dag twee liter water te drinken.
Werken
Als je werkt is het belangrijk dat je een goede planning maakt en met structuur werkt. Goed eten en drinken kan het werkvermogen verbeteren
Slapen
Slapen is essentieel om de dag goed door te komen. Zorg daarom dat je minimaal 8 uren nachtrust ontvangt en probeer altijd op tijd naar bed te gaan

Wat ik met mijn tijd doe: