- Eten
- Eet altijd gevarieerd en gezond, sla nooit je ontbijt over en niet teveel snoepen!
- Drinken
- Probeer elke dag twee liter water te drinken.
- Werken
- Als je werkt is het belangrijk dat je een goede planning maakt en met structuur werkt. Goed eten en drinken kan het werkvermogen verbeteren
- Slapen
- Slapen is essentieel om de dag goed door te komen. Zorg daarom dat je minimaal 8 uren nachtrust ontvangt en probeer altijd op tijd naar bed te gaan