Fitness
Fitheid heeft betrekking op het lichamelijke vermogen om naar tevredenheid spierarbeid te verrichten. Gezondheid is een breder begrip en betreft in algemene termen een sociaal, lichamelijk en psychisch welbevinden.
Fitness levert waarneembare effecten op als verlaging van het percentage lichaamsvet, tegengaan van botontkalking, verbetering van de bloeddruk, verlaging van het cholesterolgehalte en verbeterde werking van hart en longen. Daarnaast levert fitness voordelen op als vermindering van stress, lekker in je vel zitten en de mogelijkheid om samen met anderen gezellig in beweging te zijn.