09 juli 2011: Triatlon Holten (door Alex)

HOLTEN - Vandaag stond de Olympische triatlonafstand van Holten op het programma. Het is voor mij dan al de 4de wedstrijd in 20 dagen tijd. Samen met Rick zal ik starten in de eerste serie van de age groupers en wel om half 3.

Nadat Rick en ik ons aangemeld hebben gaan we even kijken hoe de dameswedstrijd zich ontwikkeld. We zien dat Rachel Klamer erg snel is en de zege voor zich opeist. Het is goed om te zien dat er nieuw jong Nederlands talent komt aanstormen. Nadat we onze spullen hebben klaargelegd voor het loop gedeelte gaan we per fiets naar de zwemstart richting Domelaar.

Hier aangekomen zetten we onze fietsen op hun plek en leggen de fietspullen in de daarvoor bestemde kratjes. Om precies half 3 worden we weggeschoten voor anderhalve kilometer zwemmen verdeeld over twee ronden. Ook nu blijkt dat na het zwemmen Rick al een stuk sneller is dan ik, tijd voor mij om de achtervolging in te zetten. Het fietsen gaat mij vandaag niet slecht af. Omdat het een parkoers is waarbij we op de Toeristenweg elkaar kruisen nadat we het keerpunt hebben bereikt kan ik goed in de gaten houden wie er het keerpunt al hebben gerond. Hoe verder ik dit keerpunt benader hoe meer ik tot de conclusie kom dat ik al niet ver meer achter Rick zit. En inderdaad op een meter of 300 voor het keerpunt achterhaal ik hem dan ook. Zoals de Belgen dan altijd zeggen: “ ik gaf er nog even een flinke lap op” passeer ik Rick en trap flink door om er maar voor te zorgen dat hij niet bij mij in de buurt kan blijven. (Het blijft natuurlijk wel een wedstrijd)

In de tweede ronde van het fietsen zie ik inderdaad dat mijn opzet gelukt is. Na het fietsen verwissel ik snel van schoeisel om aan het laatste onderdeel het hardlopen te beginnen. 4 rondes moeten er gelopen worden om aan de finish te geraken. Als ik bijna aan de derde ronde begin zie ik Bjorn Luchies lopen die dan zojuist is begonnen aan zijn laatste ronde. Halverwege zijn laatste ronde haal ik hem in loop bij hem weg. Niet veel later zie ik mij collega van Reggesteyn Erik Nijzink bezig aan zijn tweede ronde ook hem passeer ik. Zat hij bij de triatlon van Rijssen iets meer dan 2 en halve minuut achter mij in de einduitslag vandaag zal dit gat meer dan 12 minuten worden.

Vandaag heb ik dan ook voor het eerst het gevoel dat mijn blessureleed ten gevolge van de gekneusde ribben achter mij ligt in dat ik weer wat dieper kan gaan in een wedstrijd. Na iets meer dan 2uur en 44 minuten passeer ik de finish. Rick volgt een 9 minuten later. Ik heb aan vandaag een goed gevoel overgehouden , helaas had Rick een offday waarbij geen enkel onderdeel lekker ging. Zijn reactie na afloop: ´kramp tijdens het zwemmen, geen macht in de benen tijdens het fietsen en gelopen als een dweil, kortom: geen goed optreden in Holten'.

Rick en ik waren vandaag niet de enige Ruumpolrunners die zich in Holten aan de wedstrijd waagden. Ook Paul was van de partij op de kwart triatlon met de zwemstart in het openluchtbad van Holten. Paul liet zich van zijn beste kant zien en eindigde op een schitterende 2de plek. Kortom de Ruumpolrunners hebben zich weer van hun beste kant laten zien.

Goed was ook om te zien dat er Ruumpolrunners en familie langs de kant van het parkoers stonden om ons aan te moedigen, Hettie, Juliette, Gerrit, Rohalt en Jan bedankt voor jullie support. Kortom Holten een van de mooiste wedstrijden uit de regio waar te weinig Ruumpolrunners en triatleten uit de regio Doetinchem/Zutphen aan meedoen.

Uitslag 1/4
Paul Vinkenvleugel

Uitslag OD
Alex Hendriks
Rick Moezelaar

Zwem 1000 m
18.29

Zwem 1500 m
38.36
34.23

Fiets 40 km
1.07.35

Fiets 42.5 km
1.15.09
1.23.31

Loop 10.6 km
41.35

Loop 10.6 km
46.48
52.26

Totaal
2.11.03

Totaal
2.44.38
2.54.08

02 juli 2011: Triatlon Didam (door Gerrit)

DIDAM - Alex en Gerrit hebben deelgenomen aan het NK midden afstand triathlon (2km zwemmen, 80km fietsen, en 20km lopen) in Didam. Maar liefs 300 atleten hadden zich voor deze wedstrijd ingeschreven, en voor dit NK kwamen de sterksten naar Didam.

Voor mij zou dit de eerste keer zijn dat ik de halve ging doen, en de vraag of mij dat ging lukken. Ook de eerste keer dat ik in een wetsuit ging zwemmen(gehuurd via Easy Running). Eerst wennen (grote drukte in het water, en een stuk verkeerd gezwommen naar de verkeerde boei) en moeilijke oriëntatie kwamen wij na ruim 45 minuten gezamenlijk uit het water. Fietsen was met de wind, de 80km wel erg zwaar, en het lopen(20km) kon ik gelukkig goed tempo blijven lopen. Alex kreeg met het lopen een kleine terugslag (opspelig spiertje, vervelende rib), maar desondanks plek 20 in een tijd van 5.07 tevreden zijn. Zelf ook tevreden met plaats 10 in een tijd van 4.31.

25 juni 2011: Triatlon Rijssen (door Gerrit)

RIJSSEN - Eindelijk mocht ik voor het eerst meedoen in de elite categorie v/d sterkeren: de 50+. Het was de vraag waar ik zou staan. Ik had mij al begin dit jaar opgegeven want om daaraan mee te doen moet je wel snel inschrijven anders is deze mooie pittige triathlon volgeboekt.

Dit jaar werd er het eerst in twee series gestart, en zelfs daarna was er een wachtlijst (120 deelnemers). Door omstandigheden weinig getraind, maar basisconditie bleek nog steeds aanwezig. De weersomstandigheden waren voor mij niet ideaal (geen wetsuit nog, watertemp. 19 graden, regen, en nogal wat wind). Maar we lieten ons niet kisten, en konden ondanks Alex zijn ribbenproblemen(2.17h), en mijn trainingsachterstand(2.11h) best wel goede tijden neer zetten.

Ik mocht zelfs na afloop bij de heren 50+ op het podium plaatsnemen !!! Een tweede plek in een best wel goed deelnemersveld vertelde Alex(4e plek!). Voor de foto's van Rohalt klik HIER

19-06-2011: Triatlon Hengelo (G) (door Rene Ge.)

INVALLER HELPT RUUMPOLRUNNERS-TRIO EINDELIJK AAN HET GOUD IN HENGELO !

HENGELO (G) - De invaller-loper van het Ruumpolrunnertrio passeert de finishlijn als winnaar van de trio’s met ruime voorsprong. Eindelijk heeft een Ruumpolrunnerstrio goud gehaald bij de trio’s in Hengelo. Zwemmer Johan Kreeftenberg pinkt een traantje weg en zegt “dat ik dit op m’n één-en-vijftigste nog mag meemaken. Edwin Ruumpol vliegt Harry in de armen en iedereen ziet een vader die nog nooit zo trots op zijn zoon is geweest als nu.

En dat allemaal dankzij een invaller luisterend naar de naam René Geschiere. “Ach ja, ’t ging wel lekker vandaag” gooit hij er nonchalant uit nadat hij de finish is gepasseerd. Oh ja, mocht je ons zoeken in de uitslagenlijst, de naam van het team was niet Ruumpolrunners maar gek genoeg was het Easy Running. Dat kan twee redenen hebben. Het kan zijn dat dit de sponsor was maar het kan ook zijn dat dit op de kwaliteiten van de loper sloeg. Het zal het laatste wel zijn maar dan heeft Edwin wel een vooruitziende blik gehad bij het opgeven van de teamnaam. Na alle felicitaties in ontvangst te hebben genomen en na een heerlijke warme douche volgt al snel de prijsuitreiking en onder luid gejuich bestijgt het winnende trio het ereschavot en neemt de hoofdprijs in ontvangst.

……….klopt dit wel ? Er doen ook andere berichten de ronde !

Het is zaterdagmiddag, een dag voor de triatlon van Hengelo. Edwin Ruumpol baalt als een stekker. Ze hadden zo’n supertrio maar nu haakt de slotloper Bram af die goed was voor een tijd van rond de 15 minuten. “Ach ja, ’t is jammer” denkt Edwin maar gelukkig kent hij nog een heleboel andere snelle lopers. Zes uur en 53 telefoontjes later is z’n stemming ver beneden het nulpunt. Niemand kan of wil. De een zit in Zwitserland, de ander is op hoogtestage, de volgende heeft een andere wedstrijd. Iemand roept “bel René Geschiere dan”. Edwins eerste reaktie is “nee die niet !” maar hij heeft geen andere keus. Hij belt hem op en jawel hoor René kan nog ook.

Een dag later valt om 10:00 uur het startschot voor de trio’s. Zwemmer Johan Kreeftenberg zwemt de longen uit z’n lijf en zet een knappe tijd neer. Na een zeer vlotte wissel geeft Edwin alles wat hij heeft op de fiets. Hij weet dat hij minimaal 6 minuten moet pakken op de nummer 2, hij weet wie er straks moet gaan lopen voor zijn team……….
En jawel hoor binnen het half uur raffelt hij het fietsen af en geeft hij de nummerband en de polsband over aan René Geschiere. Die begint traag omdat hij de nummerband maar moeilijk aan kan krijgen. Bij een eerste poging om de polsband al rennend om te doen, struikelt en valt hij bijna. Een tweede poging lukt gelukkig. Nu lijkt er eindelijk de gang in te komen.
Dat is maar gelukkig ook want de teams die op plaats 2 en 3 liggen zijn in aantocht. Dankzij de snelle fietstijd van Edwin is de voorsprong gelukkig nog groot genoeg. Maar wat doet René nou, hij komt bij Alex Hendriks te lopen die aan de kwart meedoet en gaat met hem lopen kletsen. Hier gaat kostbare tijd verloren. Oh help nu komt het keerpunt in zicht.
Het zal toch niet weer gebeuren hé dat René het keerpunt mist ?!? (Lanzarote, maart 1998, team “Hard en wiet” ligt op kop maar verliest doordat de loper het keerpunt mist…) Deze keer slaat het noodlot niet toe en gaat het goed. René heeft een goed keerpunt en loopt voor zijn doen aardig door en weet met nipte voorsprong winnend over de finish te komen. Edwin en Johan staan nog onder de douche, ze hadden nooit verwacht dat René nu al zou finishen…..

Alex en Rick deden individueel mee aan de kwart-afstand. Op het eerste onderdeel zwom Rick ontspannen naar een tijd net boven de 19 minuten. Een winter lang trainen op het zwemonderdeel lijkt zijn vruchten af te werpen. Alex daarentegen had moeite met zijn zwemonderdeel, mede door de nog steeds hinderlijke ribben. Het fietsonderdeel was nat en koud door de hevige regenbuien en de stevige wind. Alex kon zijn achterstand op Rick bijna goedmaken door na 1 uur 10 minuten fietsen aan het looponderdeel te beginnen. Rick kwam de eerste 5 loopkilometers niet op gang door verkleumde handen en benen. Alex had echter goede benen en ging uiteindelijk dik 2 minuten voor Rick onder het finishdoek door.

Uitslag 1/4
Alex Hendriks
Rick Moezelaar

Uitslag 1/8 trio
Johan / Edwin / Rene Ge.

Zwem (1000m)
23.55
19.31

Zwem (500m)
08.02

Fiets (40 km)
1.10.10
1.13.40

Fiets (20 km)
0.29.24

Loop (10 km)
43.05
46.33

Loop (5 km)
19.43

Totaal
2.20.15
2.22.33

Totaal
0.58.15

juni 2011: Oranjetocht 2011 (door Bert)

's HEERENBERG - Zondag 5 juni jl. keerden we terug van de 9-daagse fietstocht van Bergh in het Zadel. Zoals aangekondigd was het een zware tocht en het was of mijn lichaam soms zei: "Wat doe je me toch aan". Toch hebben alle dagen uitgefietst en hoewel ik niet in de voorste gelederen reed kwam ik toch redelijk vooraan binnen op de toppen van de heuvels van soms wel 20% stijgingspercentage. Je staat dan bijna stil met je fiets.

Maandag voelde ik me nog helemaal loom en moest duidelijk bijkomen. Maar ja, wat is nu een beetje spierpijn en volgelopen benen t.o.v. de pijn die mensen met kanker hebben? Wij hebben gefietst voor het project "Pijnsein bij kanker" en het voorlopige sponsorbedrag dat is binnengekomen bedraagt € 630.000,--.. Dit is € 100.000,--. meer dan in 2007.

Jullie hebben door mij te sponsoren flink bijgedragen aan dit schitterende resultaat, want jullie samen hebben mij alleen al gesponsord voor een bedrag van € 6356,95. Ik wil jullie hier hééél hartelijk voor bedanken en hoop dat ik in 2015 weer bij jullie mag aankloppen wanneer de volgende tocht wordt gehouden.

Op de site van Bergh in het Zadel kunnen jullie verslagen lezen van elke dag en op mijn site probeer ik in het weekend ook een verslag en foto's hebben staan.

14-05-2011: Doetinchem 5x5 estafette

DOETINCHEM - Het zou de 'battle' worden tussen de 'oldies' en de 'jonkies'. Al dagen voor de wedstrijd begon de spanning al te stijgen, werden de messen geslepen, bleef het bier in de koelkast en lagen de deelnemers om 22.00 uur in bed.

Zaterdagmiddag verzamelden de eerste RuumpolRunners zich op de atletiekbaan van Argo. Meteen gingen er al geruchten rond dat er iets met Alex aan de hand zou zijn. Er werd wat gepraat met elkaar totdat het gerucht werd bevestigd: Alex had vrijdagavond voorafgaande aan de wedstrijd een ongelukkige manouvre gemaakt in het zwembad en daarbij zijn ribben gekneust. Daardoor ontstond paniek in het team van de RuumpolRunners 50+. Hoe moest het nu verder ? Het team terugtrekken was geen optie. Dan maar proberen om gebruik te maken van een 'blind-date' deelnemer. Maar die bleken al ingedeeld te zijn bij andere teams. Dan moest er iemand maar 2x lopen. Gerrit kwam op het 'geweldige' idee om iemand van het andere RuumpolRunners-team 2x te laten lopen. Dat veroorzaakte wat ophef bij het jongeren-team. Maar niet lang daarna kwam Gerbert met het verlossende antwoord. Hij had Marco Rutgers benaderd en die wilde wel als slotloper bij de RuumpolRunners 50+ lopen. Dus beide teams konden starten.

Het parcours was identiek aan voorgaande jaren maar vanaf kilometer 2 moesten de deelnemers een harde wind trotseren. Als startlopers fungeerde Rene Goorman en Tonnie Gotink. Rene liep een perfecte race en tikte na 20'24" Rick aan die daarna de harde wind moest trotseren. Tonnie Scholten was de 2e loper bij de 'oldies'. Rohalt Bergsma stond te trappelen van ongeduld om zijn debuut te maken voor de RuumpolRunners. Hij liep exact dezelfde tijd als Rick, waarna Rene Geschiere een onverwacht snelle tijd liep (' Wind ? Welke wind ? …'). Bij het 50+ team hadden Gerrit en Gerbert inmiddels gedaan wat ze moesten doen: een goede tijd neerzetten. Het jongeren-team had Gerard Markvoort weten te strikken om het team compleet te maken en dat was geen slechte keuze. Gerard liep dik onder de 20 minuten. Marco Rutgers had die middag al een keer gelopen (17'54") en mocht nog een keer lopen voor de RuumpolRunners 50+. Een snelle 18'47" was het resultaat.

Het team RuumpolRunners 1 kwam tot een eindtijd van 1.42.20 en dat was de snelste tijd die ze ooit bij de 5x5 hebben gelopen. Zeer verrassend was ook de 7e plaats in het eindklassement. Het doel dat vorig jaar gesteld werd ('volgend keer bij de eerste 10 …') werd dus ruimschoots gehaald. Ze waren zelfs sneller dan het team van Gert-Jan Wassink. De RuumpolRunners 50+ behaalde een verdienstelijke 12e plaats, eindtijd 1.44.11. Als er een klassement zou worden opgemaakt van 50+teams, dan zouden ze ruimschoots op de eerste plek staan. Al met al blije gezichten na afloop bij de RuumpolRunners.

We konden aan het eind van de middag 2 conclusies trekken. De eerste was dat de RuumpolRunners 50+ bewezen hebben dat leeftijd geen rol speelt. En de tweede is dat je nooit naar het zwembad moet gaan als je de dag erna een wedstrijd hebt.

RuumpolRunners 1
--------------------------------------------
Rene Goorman
Rick Moezelaar
Rohalt Bergsma
Rene Geschiere
Gerard Markvoort
--------------------------------------------

-------------------
20.24 (65)
21.10 (93)
21.10 (94)
19.55 (48)
19.41 (42)
--------------------
1.42.20 (7)

RuumpolRunners 50+
--------------------------------------------
Tonnie Gotink
Tonnie Scholten
Gerbert Vossers
Gerrit van Zuilekom
Marco Rutgers
--------------------------------------------

--------------------
22.12 (122)
21.56 (116)
20.35 (69)
20.41 (71)
18.47 (20)
--------------------
1.44.11 (12)

30-04-2011: Koninginnedagloop Aalten (door Rick)

AALTEN - Op konniginnedag zou er geen training plaatsvinden op de Lochemse Berg. Maar ik wilde toch wat snelheid trainen en vooral de zure nasmaak van Kilder wegspoelen. Vrijdagavond de hardloopagenda gecheckt en zag dat in Aalten een 5 km werd georganiseerd. Perfect om mijn zelfvertouwen weer wat op te krikken.

Het parcours bestond uit een aanloopdeel van 200 m gevolgd door 6 rondjes van 800 m rond de kerk. Maar het opvallende was dat er 2 behoorlijke klimmetjes van zo'n 200m in zaten en samen met de korte bochten kon dat nog wel een zware dobber worden.
Het deelnemersveld was niet echt groot, zo'n 50 deelnemers stonden aan de start van de 5 km. Aan de sfeer kon het niet liggen want er stonden heel veel mensen in het dorp aan te moedigen.

Meteen na de start moest er al geklommen worden (waar hebben we dat eerder gezien ... ?). De eerste 2 rondes liep ik niet voluit omdat ik bang was dat ik later zou stilvallen op de klimmetjes. Maar gelukkig gebeurde dat niet en kon ik vrij ontspannen lopen en zonder verval mijn rondetijden vasthouden. Mijn eindtijd van 20.41 was toch wel verrassend en geeft hoop voor de komende 5x5 estafette in Doetinchem.

Uitslag 5 km:
20.41: Rick Moezelaar (17e)

25-04-2011: Paasloop Kilder (door Alex)

KILDER - Acht dagen naar de marathon van Enschede meld ik mij 's morgen bij de voetbalclub van Kilder om voor de eerste keer mee te doen aan de paasloop die hier voor de 28ste keer wordt georganiseerd. Als ik op de fiets onderweg naar deze wedstrijd ben, vraag ik mij zelf af waarom ik hieraan nog niet eerder heb deelgenomen. Ook Rick en Gerrit hebben zich aangemeld voor deze wedstrijd. Ik kom veel bekende lopers tegen uit het Argo tijdperk, dus het is er gezellig.

Ik besluit om redelijk voorin te starten Rick en Gerrit hebben het zelfde plan opgevat want ze staan naast mij. Beiden zie ik pas na de finish weer terug. Na ongeveer een halve kilometer gaat het al richting de bossen van het Montferland waar een zwaar en pittig parkoers is uitgezet. Ook de aanhoudende droogte heeft het parkoers nog eens extra zwaar gemaakt omdat je weinig grip hebt door het losse zand. De laatste 500 meter gaan weer over het fietspad richting finish.

Als beloning wacht ons een doosje met 10 verse scharreleieren. Het is een mooie wedstrijd waaraan ik in de toekomst nog vaker aan hoop mee te doen.

Uitslag:
44.01: Alex Hendriks (27e)
44.11: Gerrit van Zuilekom (29e)
50.17: Rick Moezelaar (62e)

25-04-2011: Halve marathon Utrecht

Uitslag 10 km:
32.10: Koen Vossers (1e)

Uitslag 21.1 km:
1.43.47: Arend Ligtenberg
2.00.21: Alain Schepers

17-04-2011: Marathon Enschede (door Alex)

ENSCHEDE - Zondagmorgen om 07:00 uur loopt in huize Hendriks de wekker af. Ik sta op ga naar beneden groet de hond en maak mijn brood klaar. Ik voel mij niet helemaal lekker en twijfel nog even of ik wel naar Enschede zal gaan. Maar al snel laat ik deze optie varen met de kennis dat ik gewoon wat last heb van wedstrijdspanning.

Tegen tien voor half negen gaan Elly en ik richting Ruurlo om Tonnie en Marjolein Gotink op te halen. In Enschede aangekomen parkeren we de auto in de politiegarage daarna gaan we onze startnummers ophalen. Nadat we alles geregeld hebben gaan we richting de start. Daar zien we in het speciale startvak Paul Vinkenvleugel staan ik wens hem nog even succes en zoek dan snel mijn plek op achter het speciale startvak.

Als het startschot is gevallen loop ik samen op met de pacers van 3:15 uur. Ik neem me zelf voor om te proberen om hier zo lang mogelijk als het gaat bij te blijven lopen. Tot mijn grote verbazing zie ik dat ook Tonnie bij deze groep loopt. Tot een kilometer of 8 kan hij dit tempo volgen en daarna verliest hij toch wat terrein. Zelf kan dan de groep nog makkelijk volgen. Als we richting Glanerbrug lopen zie ik plotseling Léon Sanderman lopen die al weer op de terugweg van is richting Enschede slechts enkele minuten daarachter loopt Paul, hij is deze bezig aan een sterke marathon.

Na 18 kilometer krijg ik ineens last van mijn zij en moet de pacers van laten gaan omdat ik het wat rustiger aan moet doen zodat de pijn weer wegtrekt. In mijn eigen tempo vervolg ik de wedstrijd onderweg aangemoedigd door het vele publiek bekenden die naar de wedstrijd zijn komen kijken. Na ongeveer 38 kilometer word ik ingehaald door de pacers van 3:30 uur. Omdat ik wat kramp heb in mijn linkerbeen besluit ik maar niet aan te pikken. Als ik Glanerbrug uitloop richting finish kom ik Tonnie tegen die op weg is naar Glanerbrug.

Na 3:33:39 bereik ik de finish, opgevangen door Elly die de gehele wedstrijd langs de het parkoers heeft gestaan. Paul is al eerder gefinisht in een knappe tijd van 2:55:50 en Tonnie finisht in een tijd van 3:56:13. Tonnie Scholten en Rick Moezelaar starten op de halve marathon en volbrengen beide ook deze wedstrijd. Rick in een tijd van 1:35:43 en Tonnie in 1:48:12.

Uitslag 42.2 km:
2.55.50: Paul Vinkevleugel
3.33.39: Alex Hendriks
3.56.13: Tonnie Gotink

Uitslag 21.1 km:
1.35.43: Rick Moezelaar
1.48.12: Tonnie Scholten
1.56.37: Alain Schepers

27-03-2011: Engelse mijlenloop Haaksbergen (door Rene Go.)

EERBEEK - De sfeer was leuk bij dit evenement, alles gehuld in oude engelse stijl. Tijdens de wedstrijd was er doedelzak muziek, waarop een jongen met syndroom van down spontaan ging dirigeren en dansen. Komisch om te zien hoeveel ritmegevoel en schik hij daarin had. Maar ik kwam om te lopen en het parcours zag er met een lentezonnetje en een koel briesje uitnodigend uit.
Ik liep in een vrij constant tempo met een eindtijd van 1h10.05.

Uitslag:
1.10.05 Rene Goorman (38e)

20-03-2011: Halve marathon Eerbeek (door Rene Go.)

EERBEEK - De Lenteloop deed dit jaar haar naam eer aan. Het parcours lag er in het zonovergoten Eerbeek betoverend bij. Na een snelle start werd ik al spoedig ingehaald door René Geschiere, die een ruime voorsprong nam.

Gerrit van Zuilekom bleef in al zijn wijsheid rustig in de achterlinie. Hij bleek zijn krachten goed te vedelen, want na 15 kilometer haalde hij mij en Rene Geschiere, die inmiddels weer in het blikveld was, in, om vervolgens de laatste 6 kilometer sterk door te lopen. De eerste dame in het veld bleek een magische werking op hem te hebben, want hij was niet meer te stoppen. Zijn gewone schoenen bleven zelfs na afloop netjes bij de Heideroos staan, daar moesten we nog even voor terug.

Net als de veelbesproken Lochemse Bergloop is de Lenteloop ook een goede doelen loop: het wordt georganiseerd door Rotaryclub Eerbeek-Zutphen. De financiële opbrengst komt geheel ten goede aan diverse projecten waar de club aan bijdraagt. Dit jaar wordt een deel van het geld bijgedragen aan de
bouw van een nieuw clubhuis voor Scouting Tapawingo uit Eerbeek.

Uitslag:
1.30.00 Gerrit van Zuilekom (22e)
1.32.20 Rene Goorman (29e)
1.32.41 Rene Geschiere(30e)

06-03-2011: Achtkastelenloop Vorden (door Alex)

Op zondagmorgen om een uur of 11 vertrek ik per fiets richting de sporthal in Vorden voor de 30 km van de kastelenloop. Onderweg kom ik Jelmer tegen van het topteam Hanzesport, bezig met een duurloop van anderhalf uur. We kletsen even wat bij. Hij gaat richting huis en ik naar Vorden. Tegen kwart over 11 meld ik mij bij de na inschrijving.

Nadat ik mijn startnummer in ontvangst heb genomen ga ik mij rustig voorbereiden op de wedstrijd. Hier en daar promoot ik, net als de andere Ruumpolrunners die meedoen aan een van de afstanden, de Lochemse Bergloop van 3 april aanstaande. Om 10 minuten voor half 1 klinkt het startschot voor alle afstanden. Ook dit jaar weer 5 minuten later dan gepland omdat we weer net als vele vorige edities moeten wachten op het passeren van de trein.

Voor dit jaar heb ik mij voorgenomen om wat achter in het veld te starten om rustig te beginnen. Na iets meer dan een minuut passeer ik dan ook de start. Mijn bedoeling is voor deze dag om lekker te lopen en het gevoel te hebben dat ik nog wat over heb naar de 30 kilometer dit met het oog op de marathon van 17 april aanstaande in Enschede. Ik loop een vlakke wedstrijd waarbij ik ongeveer na een kilometer of 11 Tonnie ( Bruno ) Gotink inhaal. Deze kijkt redelijk verrast dat hij mij ziet hij was in de veronderstelling dat ik al ver voor hem zou zitten. We wisselen enkele woorden en daarna loop ik verder in mijn eigen tempo. Na 2:18:18 passeer ik met een tevreden gevoel de finish met een gemiddelde hartslag van 160 ben ik niet helemaal tot het gaatje gegaan, iets wat ik dus ook vooraf had voorgenomen .

Tussentijden (5 km tijden):
5 km: 0.24.29 (24.29)
10 km: 0.47.35 (23.05)
15 km: 1.10.30 (22.55)
20 km: 1.33.30 (23.00)
25 km: 1.55.27 (21.56)
30 km: 2.18.18 (22.51)

Uitslag 30 km:
2.18.18: Alex Hendriks
2.30.05: Tonnie Gotink

Uitslag 21.1 km:
1.39.38: Rick Moezelaar

Uitslag 10 km:
29.10: Koen Vossers
43.33: Rohalt Bergsma
44.47: Tonnie Scholten

27-02-2011: Halve marathon Beek Ubbergen (door Rene Go.)

BEEK UBBERGEN - Zondag 27 februari een halve marathon gelopen in Beek Ubbergen. Na een rondje in Beek ging het de Ooijpolder in, alwaar een fikse wind stond. Samen met de regen werd het flink buffelen. Maar zoals je na een klim ook weer van een heuvel afgaat, zo waren er hier ook stukken waar je de wind in de rug had, onder andere op de fraaie, slingerende kerkdijk.

Uitslag:
1.36.50 Rene Goorman (26e overall, 8e 35+)

14-11-2010: Trimloop Baak(door Alex)

BAAK - Zondagmorgen op een wat grauwe ochtend, vertrek ik per fiets naar het buurdorp Baak waar de jaarlijkse trimloop wordt gehouden. Als ik arriveer hebben de Ruumpolrunners Tonnie Scholten, Rick Moezelaar, René Goorman en Tonnie Gotink zich al ingeschreven. Gerrit van Z ( vanwege privacy wordt zijn achternaam niet vermeld ) zal niet deel te nemen. Hij heeft besloten om onder de dekens achter de gebreide onderbroek te blijven liggen, het weer zou te slecht worden, of durft hij de strijd met de mede ruumpolrunners niet aan? De waarheid zal ergens in het midden liggen.

Om 10 voor half 12 klinkt het startschot en de 10 kilometerlopers vertrekken voor hun wedstrijd.Het is inmiddels wel gaan regenen, maar echte kilometervreters en Ruumpolrunners laten zich hierdoor niet afschrikken. In het eerste plaatselijke rondje rondom de kerk word ik al voorbij gesneld door René , maar zodra we aan de grote ronde beginnen heb ik hem al weer ingehaald. Na iets meer dan 2 kilometer sluit ik aan bij Andy Perlow en Niek Hietbrink gezamenlijk lopen we naar het 5 kilometerpunt hier plaatst Andy een versnelling die ik probeer te beantwoorden, ik moedig Niek nog aan om ook mee te gaan.
De versnelling van Andy is te veel voor mij en kan hem niet bijhouden. Na ongeveer 200 meter komt Niek ook weer bij me. Ook hem moet ik nu een 250tal meter toegeven, noem het maar “jeugdig overmoed”van mijn kant. Het verschil tussen Niek en mij word in het verloop van de wedstrijd niet echt veel groter en na een tijd van 41:06 minuten kom ik als zevende over de finishlijn.

Ook de rest van de “blauwe brigade” heeft weer uitstekend gelopen gezien onderstaande tijden. De trimloop van Baak blijft een geschikte wedstrijd om ze kijken hoe het met je conditie van dat moment is omdat het parkoers al jaren het zelfde is. Ook de kop erwtensoep na het volbrengen van de wedstrijd smaakt ons allen altijd prima.

07-11-2010: Grote Veldloop Vorden

VORDEN - De Grote Veldloop is genoemd naar het natuurgebied bij Vorden. Het Grote Veld is een van de fraaiste natuurgebieden van de Achterhoek, met een grote variatie in het terrein waar bos, hei en cultuurland elkaar afwisselen.

En dat is de Ruumpolrunners op het lijf geschreven. Rene en Gerrit hadden zich ingeschreven op de langste afstand en Rick op de kortste. De start was voor beide afstand tegelijk en de drie trainingsmaatjes liepen de eerste paar kilometer gebroederlijk bij elkaar. Op de smalle bospaden was het af en toe behoorlijk dringen. Dat werd Rene bijna fataal. Bij een haakse bocht naar rechts schoot Rene rechtdoor en belandde na een prachtige zweefduik (jurywaardering 8.7) in een grote plas water.

Bij de splitsing van de korte en de lange afstand nam Rick afscheid van zijn maatjes en liep de rest van de wedstrijd solo naar een 9e plek. Rene liet zich niet afschrikken door een nat pak en kon in het spoor blijven van Gerrit. Ondanks het toch wel pittige parcours waren de eindtijden snel.

31-10-2010: Halve Marathon Doetinchem

DOETINCHEM - Edwin en Rene lieten zich van hun beste kant zien tijdens de halve marathon van Doetichem. Goede eindtijden !

31-10-2010: Blubber Run (door Rick)

LINDE - Alle ingredienten waren aanwezig voor een echter Blubber Run: miezerregen, drassige maisvelden, sloten en meer dan 400 deelnemers. Ik nam met een aantal collega's deel aan de 4 km. Vooraf werd al gezegd dat het heel zwaar zou worden en dat klopte. Meteen na de start lag ik samen met een hele jonge loper op kop van het veld. Het parcours bestond uit ondergelopen weilanden, hele drassige maisvelden en sloten en daardoor ontkwam niemand aan een nat pak (zie foto).

De zwaarste stukken waren de omgeploegde maisvelden waar je bijna tot aan de knieen in zakte. Bij het laatste maisveld bleef ik vastzitten in de klei en stond ik nagenoeg stil. Omdat mijn medeloper toch heel wat kilo's lichter was en over de maisvelden 'vloog' wist ik dat de 1e plaats er niet in zou zitten. Ik werd zelfs nog een keer ingehaald. Dus uiteindelijk 3e overall en een bos bloemen van de organisatie.

Hier nog een leuk FILMPJE van de Blubberrun 2010 waarvan alle inkomsten en sponsorgelden naar het KWF-fonds gaan.

31-10-2010: Diepe Helloop Holten (door Alex)

HOLTEN - Zaterdagmiddag samen met Koen afgereisd naar de provincie Overijssel om daar mee te gaan doen aan de “Diepe helholterbergloop”. Ik kende deze wedstrijd alleen uit verhalen, zelf had ik hier nog nooit aan meegedaan. Niet omdat ik het niet wilde maar omdat het vaak samenvalt met andere wedstrijden,maar dit jaar stond ik aan de start als Ruumpolrunner. De inschrijving was gedaan via school omdat ik als een van de deelnemers van het Reggesteynteam team zouden meedoen met de bedrijvenloop.

Na een beetje te hebben ingelopen melde ik mij om 5 voor half 3 aan de start. Koen had al een ereplaats voorin het deelnemersveld( dat krijg je als je altijd met je neus vooraan staat bij allerlei wedstrijden dan krijg je een uitnodiging van de organiserende wedstrijd). De wedstrijd voerde ons via de toeristenweg richting Holten tot aan de dagcamping daar was het keerpunt waarna het weer richting Nijverdal ging waar de finish getrokken was bij hotel Dalzicht. Een ieder die wel eens de fiets pakt en dan via Holten richting Nijverdal fietst kan zich dan wel voorstellen hoe zwaar dit parkoers is, toch wel even wat pittiger dan de Monferlandrun of de Rijsserbergloop.

“Roadrunner” Koen was met een tijd van 53:51 weer aan de finish en had hiermee een fraaie 6de plek bij de senioren, en liet hierbij 206 senioren achter zich. Zelf heb ik iets langer van de mooie omgeving kunnen en mogen genieten naar 1:10:08 was ik weer terug in Nijverdal goed voor een 24ste plek in een deelnemersveld van 299 mannen 50+. Als Reggesteynteam deden we het ook niet slecht. De eerste plek was ons deel. Zowel Koen als ik zelf kunnen terugzien op een goede wedstrijd.

17-10-2010: Marathon Amsterdam (door Alex)

AMSTERDAM - Het is 06:00 uur in de morgen als 2 marathonlopers zich melden in de Vogelzang in Wichmond. Het zijn Ruumpolrunner Tonnie Gotink en Argonaut Henri Lankveld, met ons drieën gaan we op weg naar Amsterdam om daar de 42 kilometer en 195 meter te gaan bedwingen.

Na een voorspoedige reis arriveren we om ongeveer 8 uur in de morgen in Amsterdam. We parkeren de auto dicht in de buurt van het ING gebouw en we gaan naar sporthal zuid om ons startnummer op te halen. We kleden ons rustig om en gaan om 9 uur richting Olympisch stadion.
Een wens van mij gaat in vervulling een marathon lopen die hier in het Olympisch stadion start en ook weer eindigt. Het is mooi om te bedenken dat in dit stadion de Olympische spelen van 1928 zijn gehouden.

Om kwart voor 10 valt het startschot en ongeveer 8 minuten later passeren wij de startfinish voor onze marathon. Het is nog wel wat fris maar het belooft een mooie dag te worden. Henri zal ik pas na de finish terug zien en Tonnie haal ik na ongeveer 1 ½ km in, ook hem zal ik na de finish pas weer kunnen begroeten. De wedstrijd voert ons door het Vondelpark langs het Leidse plein over de Amstel en langs de Amstel richting Oude kerk aan de Amstel vervolgens richting oost Amsterdam richting Zeebrugdijk vervolgens nog een keer door het Vondelpark om daarna te finishen in het Olympisch stadion.

Na 3uur 37 minuten en 31 seconden kom ik met iets wat verzuurde bovenbenen maar wel zeer voldaan over de streep. Ik heb een vlakke wedstrijd kunnen lopen met niet al te veel verval, kortom mijn beste marathon sinds lange tijd. Na ongeveer 11 minuten komt Tonnie over de finish en een klein kwartiertje later zit de wedstrijd er voor Henri er ook op. Alle drie kunnen we tevreden terugzien op de marathon van Amsterdam.

Om ongeveer 15:00 uur verlaten we Amsterdam terug naar Wichmond waar we tegen 17:00 uur weer arriveren. Amsterdam was een mooie ervaring, maar het is niet de wedstrijd waar ik nog snel een 12de keer zal starten, het is mij iets te druk en op sommige plekken is het parkoers daarom te smal om lekker je eigen tempo te kunnen lopen. Als ik gezond blijf dan wil ik volgend jaar in oktober de marathon van West Brabant nog een keer lopen het is dan 25 jaar geleden dat ik hier voor het eerst een marathon heb gelopen in een tijd van 3:12:50. Het zou mooi zijn om deze tijd nog eens een keer te verbeteren. Een marathonloper moet een droom hebben!

17-10-2010: Kleine Haarloop

KRING VAN DORTH - Voor het eerst sinds lange tijd droeg Edwin weer zijn Ruumpolshirt. Niet onverdienstelijk want hij liep bij de beste 5 op de 9.5 km.

03-10-2010: Huttenkloasloop Oldenzaal (door Rene G.)

OLDENZAAL - Zondag 3 oktober een halve marathon gelopen in Oldenzaal, de Huttenkloasloop. Wat een mooi parcours, maar wel behoorlijk pittig (omgeving Tankenberg), vergelijkbaar met de Holterberg of Montferland. De start is op de grote markt, gezellig omringd met cafeetjes en terrassen, die door het mooie weer goed bezet waren. Het weer was aan de warme kant, de lange broek was eigenlijk overbodig. Eindtijd: 1h36.48 (44e). Ruumpolrunners-waardige run!

26-09-2010: Posbankloop Velp (door Rene G.)

VELP - Zondagmiddag 26 september werd de Posbankloop gehouden, grotendeels in Nationaal Park Veluwezoom. Onder een fraai herfstzonnetje streden de lopers tegen de heuvels.
Voor het eerst sinds vele jaren stonden er geen sterke Afrikaanse lopers aan de start van de 15 kilometerloop. Dat betekende meer kansen voor de Rene en Tonnie, maar helaas zat er geen podiumplaats in.

Tonnie heeft ondanks een sluimerende hamstring blessure de wedstrijd goed uitgelopen in 1.13.21. Rene kwam uit op 1.06.36. Dat ging niet zonder slag of stoot, boven op de Posbank begon Rene spontaan te kokhalzen en moest ± een halve minuut op herstellen c.q. op adem komen. Nadat hij hersteld was en enige ongeruste toeschouwers gerust gesteld had, kon hij de wedstrijd vervolgen. Mooie loop, pittig parcours waar volgend jaar meer Ruumpolrunners aan de start kunnen staan.

Op de 6 km behaalde Koen Vossers met 19.42 een fraaie derde plaats.

19-09-2010: Triatlon Lochem

LOCHEM - Sinds een paar jaar wordt in Lochem een triatlon georganiseerd door fitnesscentrum Sports & Science. Het idee is om jong en oud aan het bewegen te krijgen. Dat plan lukte want het veld van zo'n 80 deelnemers bestond uit atleten van allerlei pluimage. Beginners, gevorderden, jong en oud.

Om het triatlonseizoen af te sluiten hadden Gerrit, Alex en Rick zich aangemeld voor de triatlon over een afstand van 500m zwemmen, 21 km fietsen en 5 km lopen. Rick kwam als eerste van de drie uit het water op de voet gevolgd door Alex en vervolgens Gerrit. Na ca. 5 km fietsen werd Rick voorbij geknald door zoef-zoef-Van Zuilekom, die op het grote blad over de wegen rondom Laren en Almen raasde. Na zo'n 15 km kwam Alex ook over Rick heen en samen kwamen ze aan in het parc-fermee.

Ondertussen had Gerrit al de eerste van de 8 rondes lopen afgelegd. Rick had een snellere wissel en had daarom een lichte voorsprong op Alex. Maar na 6 rondes lopen kwam Alex er weer bij en finishte uiteindelijk in 1.10.09 op een paar seconden gevolgd door Rick.

Alain Schepers maakte nog wat filmpjes van het loopgedeelte. Zie Filmpje

17-09-2010: Jaarlijkse barbeque

LAREN - Alex blijft zichzelf overtreffen ........ eh, op het cullinaire vlak. Alles werd in het werk gesteld om de atleten en hun aanhang te verwennen tijdens de jaarlijkse barbeque bij huize Goorman. Gezelligheid troef en na afloop alleen maar tevreden gezichten en bolle buiken.

05-09-2010: Triatlon Enschede

ENSCHEDE - Alex was de enige Ruumpolrunner die deelnam aan de Rutbeek-triatlon in Enschede.

04-09-2010: Hanzeloop Warnsveld

WARNSVELD - En opeens was het weer een warme dag en daardoor vielen de eindtijden iets tegen. Helaas moest Tonnie door een hamstringblessure opgeven.

10 km
Rick Moezelaar
Tonnie Scholten

21.1 km
Gerrit van Zuilekom
Rene Goorman

44.55
DNF

1.32.35
1.38.24

29 juli 2010: Triatlon Alpe d'Huez

Een sfeerverslag ...
ALPE D'HUEZ - Je bent op vakantie in Frankrijk en 2 uur rijden van het vakantieadres wordt een triatlon gehouden op de Alpe d´Huez. Tja, wat doe je dan als Ruumpolrunner ? Meedoen en genieten van het spektakel natuurlijk.

's Morgens op tijd vanaf onze camping vertrokken richting de Alpe d'Huez. Dat was maar goed ook want halverwege kwamen we erachter dat onze Tom-tom een heel andere route bedacht had naar de Alpe d'Huez. Omdat ik me voor 12 uur moest melden bovenop de berg, begon ik hem al aardig te knijpen. Maar een paar minuten voor 12 rende ik richting het Stadion du Sport om mijn startnummer op te halen. Gelukkig was ik nog net op tijd en kon ik mijn loopspullen meteen bij het parc-fermee klaar leggen. We hadden de hele week al zomerse temperaturen maar vandaag was het beduidend minder. De temperatuur op de berg was rond de 14 graden en bewolkt.

Nadat ik mijn loopspullen had klaar gezet heb ik me snel omgekleed, de fiets van de auto gehaald en vrouw en kinderen een kus gegeven om vervolgens mij op de fiets naar het zwemparcours te begeven. Het zwemgedeelte zou plaatsvinden in het dal op zo'n 30 km van de Alpe d'Huez. Uitkomen. Samen met een aantal franse triatleten fietsten we naar beneden, althans, na een paar bochten namen die Fransen een voor mij onbekend paadje en ik volgde hen in de overtuiging dat zij de weg wel wisten. Na een klein half uurtje kwamen we uit bij een groot stuwmeer dat helemaal ingesloten lag tussen de bergen. Het parc fermee was enorm en probeerde mijn plekje te zoeken waar ik mijn fiets kon stallen. Volgens de organisatie stonden er 1200 deelnemers aan de start dus het zou een enorme drukte worden op de berg. Al snel vond ik mijn plek nr. 542 en zette mijn fietsspullen klaar. Ik keek om me heen en zag dat de organisatie alle Nederlanders bij elkaar had gezet. Als snel was het feest der herkenning begonnen want naast mij kwamen een aantal bekenden uit Rijssen staan. Werd het toch nog gezellig ! De wetsuits werden aangetrokken en de deelnemers werden naar de start geroepen door triatlon-icoon Cyril Neveu.

Het meer was donker van kleur en zag er gevaarlijk diep uit. De eerste stap in het water bevestigde waarvoor gewaarschuwd was: steen- en steenkoud water van ca. 15 gr. Het was een geweldig mooi gezicht toen alle deelnemers in het water lagen. Zo'n 1200 gekleurde badmutsen die lagen te wachten op het startschot. Om het allemaal nog spectaculairder te maken steeg vanachter de bergen een helicopter op die vervolgens vlak boven de deelnemers bleef hangen. Inmiddels was het licht beginnen te regenen maar dat mocht de pret niet drukken. Toen het startschot klonk was er het bekende duw- en trekwerk tussen de zwemmers, ik zag er zelfs twee met elkaar op de vuist gaan. De 1200m zwemmen gingen ontspannen en kon ik tevreden op de fiets stappen. Bij Nederlandse wedstrijden ben ik gewend om met 3, 4 of 5 man tegelijk op de fiets te stappen, maar nu stapten we zeker met een man of 80 tegelijk op de fiets. Dat was natuurlijk behoorlijk dringen maar ook heel spectaculair. Na de eerste klim ging het ca. 14 km licht naar beneden dat ging in een razend tempo, mijn teller kwam niet onder de 40 km/h.

Inmiddels was de zon weer doorgebroken. Iedere deelnemer had zijn naam en de vlag van zijn land op het startnummer zijn en daarom was goed te zien hoeveel nationaliteiten er meefietsten. Uiteindelijk kwamen we aan de voet van de Alpe d'Huez met zijn 21 bochten. Ik had de klim al vaker gedaan en wist dat het steilste gedeelte aan het begin ligt. Daarom rustig begonnen en proberen het ritme te pakken. Langs de kant stonden veel toeschouwers die stonden aan te moedigen, dat gaf veel afleiding tijdens het klimmen. Halverwege sprong ik even in het wiel van een Spaanse deelneemster met een prachtig afgetraind lichaam die precies mijn tempo reed. Ja, de Alpe d'Huez staat bekend om zijn prachtige uitzichten ...

Bij de 19e bocht stonden mijn supporters mij aan te moedigen en kwam de wisselzone naderbij. Nog even extra aanzetten en soepeltjes het dorp inrijden. De wisselzone lag aan de andere kant van het dorp en moest dus nog een stukje extra worden geklommen door het dorp. Het was weer een beetje beginnen te miezeren toen ik de wisselzone inliep. De fiets-loopwissel ging vrij aardig, het eerste stukje ging een stukje naar beneden en ik had meteen al een stuk of 5, 6 lopers te pakken. Na ca. een kilometer zag ik een auto op het parcours die ik links wilde passeren. Maar de bestuurster besloot ook links af te slaan om te parkeren en werd ik bijna omver gereden. Een klap op de kofferdeksel en een middelvinger was mijn antwoord. Het parcours was grotendeels off-road en moest er af en toe stevig geklommen worden. De temperatuur was niet echt aangenaam door de combinatie van de miezerregen en de wind. Ik voelde inmiddels dat de benen vol gingen lopen en tijdens een stevige klim moest ik de inspanningen bekopen met kramp in beide bovenbenen. Stevig doorwandelen was de enige mogelijkheid. Daarna toch weer de draad opgepakt en kon ik weer veel deelnemers inhalen. Maar bij de volgende klim gebeurde hetzelfde, weer in beide benen. Weer even wandelen en daarna weer aan een inhaalrace beginnen. De laatste kilometer ging weer bergaf richting de finish. Gelukkig kwam ik vrij soepel over de finish en mocht ik het felbegeerde 'finishers-shirt' in ontvangst nemen.

Een voldaan gevoel na afloop maar ook het gevoel dat het nog sneller had gekund. Ik zal dus in de toekomst nog een keer terug moeten om mijn tijd aan te scherpen.

13 juni 2010: Midzomerrun Westervoort (door Rene G.)

WESTERVOORT - Zondag 18 juli heb ik de midzomerrun gelopen in Westervoort. Ik koos de langste afstand, 15 km en 150 meter. Het is een leuk loopje over 3 rondes, dijkje op dijkje af, waarbij je elke ronde weer even langs de start komt en aangemoedigd wordt door het publiek.

De eerste ronde ging vrij snel, daarna moest ik het iets kalmer aan doen. Met een eindtijd van 1h05.02 was ik best tevreden. En jawel, ik had mijn Ruumpolrunners shirt aan! Misschien leuk om volgend jaar met wat meer Ruumpolrunners mee te doen?

UITSLAG 15.15 km:

10 juli 2010: Triatlon Holten

HOLTEN - Tropische omstandigheden in Holten dit jaar. De organisatie besloot de lengte van het loopgedeelte met het oog op de hitte te halveren.
Uit voorzorg was er al een extra waterpost langs het loopparcours ingericht. Desondanks was het afzien voor de deelnemers, mede door het feit dat dit jaar de beruchte Motieweg werd opgenomen in het fietsparcours.

Onder de vele deelnemers bevonden zich 4 Ruumpolrunners. Gerrit en Alex startten in het ochtendprogramma bij de age-groupers en Paul en Rick namen deel aan de kwart. ´s Morgens kon Gerrit zijn prima vorm van de afgelopen dagen voortzetten met een 6e plaats bij de age-group 45-49. Alex had een wat mindere dag en maar eindigde op 'karakter' nog net binnen de 3 uur.

Paul stond na lange tijd weer aan de start van een (individuele) triatlon. En hoe ! Slechts 6 van de totaal 204 deelnemers waren sneller dan de koning van Laren.

OA
Gerrit van Zuilekom
Alex Hendriks

1/4
Paul Vinkenvleugel
Rick Moezelaar

Zwem (1500m)
37.45
39.57

Zwem (1000m)
19.19
20.52

Fiets
1.09.27
1.19.10

Fiets
1.10.33
1.19.54

Loop (10 km)
49.17
53.24

Loop (5 km)
24.35
28.47

Totaal
2.40.58
2.58.06

Totaal
1.58.27
2.13.05

26 juni 2010: Triatlon Rijssen

RIJSSEN - Dat Gerrit de smaak te pakken heeft was te zien in Rijssen. Wederom één van de snelste fietsers en een prima looptijd op het zware parcours van Rijssen.

20 juni 2010: Triatlon Stein (long distance) STEIN - Het team Achterhoek aan de Rijn, met onze toppers Edwin en Paul in de gelederen, heeft zondag het podium gehaald tijdens de triatlon Stein. Met een eindtijd van 5.51.58 kwam het trio 3.32 tekort voor de overwinning. In een veld van 41 teams wist het trio een 3e plaats te bemachtigen.

13 juni 2010: Triatlon Hengelo (G) (door Gerrit)

HENGELO (G) - 13 juni 2010 was het dan zover, mijn eerste 1/4 triathlon!!! De vorm was er wel op de loop, en fiets onderdelen die ik getest had een week eerder bij de run-bike-run in Deurningen (4e), maar het zwemmen zou voor mij de eerste keer zijn dat ik zo`n afstand van een kilometer (40 baantjes) ging zwemmen.

De startijd van 9:00 uur, de eerste startserie van die dag, viel samen met die van Alex. Kwam goed uit zodat ik gelijk bij hem in de baan ging (kon hij mooi het tempo bepalen). Na ruim 22 minuten hadden wij dat gedeelte er tenminste opzitten, en konden wij gaan fietsen. Helaas had ik mijn wielerschoenen thuis laten liggen (eerste keer hè, en een verbeterpunt), en moest dan maar met de loopschoenen mijn energie op de lookpedalen uitoefenen. Fijn fietst dat natuurlijk niet, maar je moet het er maar mee doen. Toch nog een gemiddelde van 38.5 km/h in een tijd dan 1.02.30. Voordeel was wel dat ik snel kon schoenwisselen. De NTB jury die overal, en alles goed in de gaten hield dacht dat het wisselen van mij een bewuste actie was en keek daar wel raar van op. Ik heb het hem maar niet verteld, en ging maar hardlopen met mijn tintelende voeten die 10 km. In ruim 42 minuten was ik daar ook weer van terug, en sloot mijn eerste 1/4 triathlon toch met een tevreden gevoel af.

Gerbert Vossers, en Bert Veltman (en hun hele aanverwante families) van de Ruumpolrunners, waren de gehele dag in de weer, om met ongeveer 100 vrijwilligers er een super mooi evenement van te maken. Hulde dus aan de organisatie, die voor de ongeveer 300 deelnemers aan de verschillende afstanden er een geslaagde dag van hebben gemaakt. Leuk ook, dat er een aantal Ruumpolrunners kwamen kijken, en ons hebben aangemoedigd.

13 juni 2010: Keppelrun (door Rene G.)

HOOG KEPPEL - Zondag 13 juni ging ik naar de 3e Keppelrun in Hoog-Keppel. Mijn navigatiesysteem stuurde mij door de binnenlanden en daardoor kwam ik op de lommerrijke wedstrijdroute terecht. Een paar mannen in oranje veiligheidshesjes wezen mij de juiste weg naar de inschrijving.

Op de valreep (beetje G. Van Z.- achtig, is het niet?) kon ik mij nog inschrijven voor de 10 km. Deze heb ik uiteindelijk in 43.23 afgelegd. Daarmee stond ik op de 8e plek (van de 28) in de categorie 40-45. De tijd viel mij uiteindelijk een beetje tegen (5 km 21.30, daarna versneld???) maar ik heb zeker lekker gelopen, het parcours was ook erg mooi met toch nog aardig wat publiek en gezellige live muziek.

UITSLAG 10 km:

12 juni 2010: Rijsserbergloop

RIJSSEN - Als 'opwarmertje' voor de triatlon van Hengelo koos Alex voor de pittige Rijsserbergloop. Op een parcours waar geen meter vlak was kwam Alex uit op een toptijd van 1.10.42.
Die tijd was goed voor een 9e plek in de categorie H50.

UITSLAG 16.1 km:

08 mei 2010: 5x5 Estafette Doetinchem

DOETINCHEM - Een marathon of een 5 km, de Ruumpolrunners draaien hun hand er niet meer voor om. De gemiddelde leeftijd van het team dat aan de start stond is inmiddels de 50 gepasseerd, maar dat was niet te merken aan de prestatie. Een 12e plaats in het eindklassement betekende een verbetering ten opzichte van vorig jaar.

Er werd al voorgesteld om volgend jaar serieus te gaan trainen voor deze afstand zodat een top 10 klassering er in moet zitten. Dit jaar mocht Gerrit als eerste starten, gevolgd door Rick, Tonnie en Bruno. Alex werd ingezet als slotloper. Wederom een hele leuke sportmiddag met 67 deelnemende teams.

Helaas konden we dit jaar geen 2e team aan de start krijgen, maar dat zal volgend jaar hopelijk anders zijn.

25 april 2010: Marathon Enschede (door Alex)

ENSCHEDE - Bloed, zweet en tranen

Nee, dit verslag gaat niet over het nummer van André Hazes, maar over de marathon van Enschede van afgelopen zondag door een 5 - tal Ruumpolrunners gelopen. Na een gedegen voorbereiding, die begon in januari, verschenen er in Enschede de volgende 5 ruumpolrunners aan de start: Gerrit van Zuilenkom, Rick Moezelaar, Tonnie Scholten, Tonnie Gotink en Alex Hendriks.

Het eerste deel van de voorbereiding op de marathon hebben de runners gezamenlijk de lange duurlopen ondernomen, elke week vanaf een andere locatie. Dit ging goed totdat zich de eerste blessures aandienden, Alex last van de aanhechtingen in zijn rechteronderbeen, Tonnie Scholten last van verschillende kleine kwalen waardoor het lange afstand lopen op een lager pitje moest worden gezet. Gelukkig waren beide lopers weer net op tijd hersteld om toch te kunnen deelnemen aan de hele marathon.

Zondagmorgen om half elf was het zover, de marathonlopers werden weggeschoten voor wat zou blijken een zware en zeer warme marathon. Het zou voor alle deelnemers aan de verschillende afstanden door de plotselinge hitte een zware beproeving worden. Na een zevental kilometers bleek het al dat Alex vandaag zijn dag niet had, geen moment heeft hij lekker kunnen lopen, en aan alle kanten werd hij door de marathonlopers voorbij gesneld. Na ongeveer 13 kilometer werd hij ingehaald door Tonnie, Rick en Tonnie, aanklampen bij dit drietal ging ook al niet. Ook de lopers die een richttijd hadden van 3.45 waren te snel voor hem. Een blaar aan de rechterteen die tijdens de marathon tot 2 keer toe moest worden afgeplakt zorgde ervoor dat het allemaal niet zo lekker ging. Vele malen is onderweg gedacht aan uitstappen, maar telkens werd de grens verlegd en op laatst was de knop weer om en was het einddoel om de marathon toch gewoon uit te lopen.

Hoe verging het ondertussen de andere Ruumpolrunners? Gerrit liep een degelijke wedstrijd en dankzij de pannenkoek halverwege de wedstrijd, noteerde hij zijn op één na beste marathontijd een geweldige prestatie onder deze omstandigheden.

Rick en Tonnie G. en Tonnie S. liepen de eerste 15 km samen waarna Tonnie S. iets achter moest blijven. Halverwege de wedstrijd voegde Tonnie S. zich weer bij het tweetal uit Ruurlo. Rick liet zich vervolgens iets afzakken en bleef wat achter op zijn maatjes. In de tweede ronde werd het duidelijk drukker op het parcours omdat inmiddels de halve marathonlopers ook gestart waren. Rick pikte bij een grotere groep aan en kon zodoende weer inlopen op de Tonnie´s. Tonnie G. kreeg in Glanerbrug last van krampen en nam Rick hem op sleeptouw naar de finish. Beiden finishten net onder de 4 uur. Tonnie Scholten, de debutant op de hele marathon, had het de laatste kilometers ook niet echt makkelijk meer maar finishte in een keurige tijd net boven de 4 uur.

Onderweg was het de Ruumpolrunners al duidelijk geworden dat de marathon een slagveld geworden was. Ambulances reden af en aan om ingestorte hardlopers te verzorgen. Om 14.00 uur werd het parcours zelfs ingekort voor de lopers die op dat moment het 33 km-bord nog niet waren gepasseerd. De Ruumpolrunners waren op dat moment al bijna aan de finish en hebben ze aangetoond dat ze zelfs onder deze extreme omstandigheden Ruumpolrunners waardig zijn.

De marathondag werd ´s avonds bij de Chinees net buiten Barchem afgesloten met een uiterst gezellige avond. Bij thuiskomst in Wichmond die avond bleef het niet lang onrustig, maar werd de slaap al snel gevat.

km
-----
21.1
42.1

Gerrit
------------
1.36.32
3.25.33

Rick
------------
1.53.53
3.59.53

Tonnie G.
------------
1.52.53
3.59.55

Tonnie S.
------------
1.52.23
4.03.52

Alex
------------
2.04.52
4.28.20

11 april 2010: Marathon Rotterdam

km
-----
5
10
15
20
25
30
35
40
-----
42.2

Paul
------------
22.34
44.13
1.05.58
1.27.42
1.50.09
2.12.44
2.36.23
3.01.31
------------
3.12.46

Arend
------------
27.15
53.49
1.20.07
1.46.26
2.13.50
2.41.08
3.09.15
3.40.22
------------
3.54.09

21 maart 2010: Engelse mijlenloop Haaksbergen (door Gerrit)

HAAKSBERGEN - Mooi weer om 12 uur bij de start, en na de pittige training gisteren op de berg rustig begonnen te lopen. Bij 5 mijl 37 minuten, en daarna maar eens gaan versnellen.Eindtijd 1.09.48 en een 35e plek was mijn deel.Leuke training, in een mooie omgeving, en een gemoedelijke sfeer.Kijk voor een verder verslag op site van AV Haaksbergen.

UITSLAG 16.1 km:

21 maart 2010: Lenteloop Eerbeek (door Rick)

EERBEEK - Eigenlijk stond er een training van 30 km op mijn planning maar Alex attendeerde mij op de halve marathon van Eerbeek. Helaas konden Tonnie S. en Alex door een blessure niet komen, en koos Tonnie G. er voor om zelf te gaan trainen.

's Morgens op tijd vetrokken want ik was van plan om iets meer kilometers te maken dan de 21.1. Toen ik arrriveerde liepen de deelnemers voor de 3 km zich warm en ben ik na het startschot achter de meute aangelopen en heb het parcours 3x gelopen. Door de regen was mijn blauwe Ruumpolshirt inmiddels doorweekt en heb snel een droog shirt aangetrokken. Vervolgens naar de start voor de halve marathon.

Een geweldig mooi parcours over de Veluwe waarvan geen meter vlak. Bij het ingaan van de laatste lus van zo'n 3 km ging het kaarsje heel langzaam uit en kwam ik na 1 u 41 min weer over de finish. Geen spectaculaire tijd, maar gezien het heuvelachtige parcours, de vooraf extra gemaakte kilometers en de pittige training van zaterdag, ben ik tevreden. Als beloning heb ik na afloop de benen even goed laten masseren door de aanwezige sportmasseurs, die tegen een geringe vergoeding de benen weer helemaal topconditie brachten.

UITSLAG 21.1 km:

07 maart 2010: RBR Wierden

07 maart 2010: 8-Kastelen marathon Vorden (door Rick)

VORDEN - Veel blauw in Vorden. In totaal stonden we met 8 Ruumpolrunners aan de start, verdeeld over 3 afstanden. De marathonmannen kozen natuurlijk voor de langste afstand. Een prima afstand om te kijken hoe we er voor staan voor de marathon van Rotterdam (Arend) en Enschede (Alex, Rick, Tonnie en Tonnie).

Ik zat zelf al een week of 3 in een dip door aanhoudende maagklachten en een griepje. Om die redenen twijfelde ik of het wel verstandig was om te starten. De eerste 12 km rustig gelopen en samen met Tonnie S. een tempo van 5 min/km aangehouden. Na de splitsing van 21,1 en 30 km iets versneld en de rest van de wedstrijd solo gelopen.
Na 16 km hoorde ik van Alain (die onderweg aan het aanmoedigen was) dat ik 1.5 min. achter Tonnie G. zat en 2.5 min. achter Arend. Vanaf dat moment begon het 'stofzuigen'. Ik zag dat er allerlei groepjes uit elkaar vielen en dat motiveerde natuurlijk. Bij het 25 km bordje liep ik ineens naast Arend en Tonnie G. Na 28 km was bij mij de energie ook op maar heb mijn doelstelling (binnen de 2u30 finishen) toch gehaald. Met een 'negatieve split' zelfs.

Voor Enschede is er nog een hoop te doen, maar deze 30 km geeft veel vertrouwen.

21 februari 2010: Asselronde Apeldoorn

UITSLAG 27.5 km:

14 februari 2010: RBR Hengelse Zand (door Bert)

HENGELO - Afgelopen zondag was de jaarlijkse Run Bike Run van de voormalige triatlongroep van ARGO in Doetinchem. Op een besneeuwd "Hengelse Zand" was de wedstrijd.

In totaal deden er zeven deelnemers mee, wat voor de organisatoren wel teleurstellend was. We hadden natuurlijk wel wat meer van de Ruumpolrunners verwacht. Nu waren er drie die meededen te weten Edwin (telt hij wel?) René en ik. Herbert (die kennen jullie toch nog wel?) deed de tijdwaarneming en Harry was er om aan te moedigen.
Wel kwamen Rick, Alex, Tonny S, Tonny G en Gerrit tijdens hun training voor de marathon van Enschede nog even belangstelling tonen. Volgend jaar zijn jullie er toch zeker weer bij of niet? Al met al was het een geslaagde ochtend en het bindingsaspect was duidelijk aanwezig.

Hieronder staan de uitslagen en zoals je ziet heb ik me ingezet op mijn sterkste punt - het lopen.

Uitslagen
1. Edwin Ruumpol
2. Bert Vrieze
3. Rene Bosch
4. Rene Geschiere
5. Bert Veltman/Walter Monasso
6. Henri Lankveld

Run1
21.25 (1)
21.50 (2)
21.50 (2)
23.10 (4)
25.30 (6)
24.38 (5)

ATB
44.15 (2)
43.49 (1)
46.08 (3)
50.34 (5)
48.53 (4)
52.37 (6)

Run2
10.25 (1)
10.47 (2)
10.55 (3)
11.03 (4)
11.53 (5)
13.52 (6)

TOTAAL
1.16.05
1.16.26
1.18.53
1.24.47
1.26.16
1.31.07

10 januari 2010: Training Lochemse berg

BARCHEM - Het KNMI had een weeralarm afgegeven maar de echte 'dy-hards' blijven trainen. Ook als ze tot de enkels in de sneeuw zakken.

29 december 2009: Oudejaarscross Vorden

UITSLAG 15 km:

19 december 2009: DEO loop Borculo

UITSLAG 10.3 km:

06 DECEMBER 2009: Montferlandrun

'S HEERENBERG - Door het slechte weer vielen de eindtijden wat tegen maar verschillen tussen de Ruumpolrunners waren klein.

Gerrit arriveerde pas 15 minuten voor het startschot in de omkleed-tent. Maar hij finishte wel als snelste Ruumpolrunner. Alex had een minder leuke week achter de rug maar had zich weer helemaal opgeladen voor deze pittige wedstrijd.

Rene, Rick en Tonnie G. startten gelijktijdig maar raakten elkaar door de drukte meteen kwijt. Na 3 km kwam Rene langs Rick en nam afstand. Na ca. 8 km nam het tempo van Rene iets af en kon Rick hem achter zich laten. Heel onopvallend kwam Tonnie G. opzetten en finishte niet ver achter Rick.
Tonnie S. had in zijn eerste 'grote' wedstrijd een eindtijd van 1u10 in gedachten en zat daar niet ver vanaf. Opvallend was de 'return' van Rene Geschiere die na een jaar pauze en met weinig kilometers in de benen een verdienstelijke 1u09 liep.

Hieronder de uitslag en de foto's van Bert Veltman die weer en wind getrotseerd heeft om de verrichtingen van de Ruumpolrunners vast te leggen.

UITSLAG

338. Gerrit van Zuilekom
404. Alex Hendriks
503. Rick Moezelaar
525. Tonnie Gotink
582. Rene Goorman
629. Rene Geschiere
727. Tonnie Scholten

5 KM

21.17
21.06
22.09
22.28
21.52
23.24
23.06

10 KM

43.40
43.53
45.30
45.46
45.16
47.10
47.20

15 KM

1.05.05
1.06.16
1.07.56
1.08.10
1.09.00
1.09.38
1.10.47

08 NOVEMBER 2009: Trimloop Baak

BAAK - Een sterk deelnemersveld stond op deze zondagmorgen aan de start van de jaarlijkse 10 km in Baak. Onder de deelnemers maar liefst 6 Ruumpolrunners.

Gerrit, Alex, Rene, Rick, Tonnie G. en Tonnie S. zijn in voorbereiding voor de Montferlandrun en gebruikten deze wedstrijd om hun vorm te testen. Gerrit kon zijn podiumplek van vorig jaar niet herhalen maar finishte wel ruimschoots als eerste Ruumpolrunner (8e), gevolgd door Alex (9e). Rene trok Rick met zich mee en eindigden als 15e en 16e. Voor marathonspecialist Tonnie (Bruno) was de 10 km naar eigen zeggen te kort (18e) en Tonnie S. finishte in zijn wedstrijddebuut op een 21e plaats.

Geconcludeerd kan worden dat de heren op schema liggen voor de Montferlandrun.

UITSLAG 10 km: